滑膜炎患者适合吃富含抗氧化剂的食物、富含omega-3脂肪酸的食物、富含维生素C的食物,需避免吃高糖食物、高脂肪食物、高盐食物、刺激性食物等。
一.宜吃食物
1.富含抗氧化剂的食物抗氧化剂可以帮助减轻炎症反应,如蔬菜、水果、全谷物、坚果和橄榄油等。
2.富含omega-3脂肪酸的食物omega-3脂肪酸可以减轻炎症,如鱼类、亚麻籽油、核桃等。
3.富含维生素C和E的食物维生素C和E可以帮助减轻炎症和抗氧化,如柑橘类水果、草莓、菠菜、橄榄油等。
二.忌吃食物
1.高糖食物高糖食物会增加体内炎症反应,应避免食用糖果、蛋糕、饮料等。
2.高脂肪食物高脂肪食物会增加血液黏稠度,影响关节血液循环,应避免食用油炸食品、动物内脏等。
3.高盐食物高盐食物会导致水钠潴留,加重关节肿胀,应避免食用咸菜、咸鱼等。
4.刺激性食物如辛辣、油腻、生冷等食物,会刺激胃肠道,影响营养吸收,应避免食用。