生活中预防风湿的措施包括健康的生活方式、注意保暖、避免感染、控制体重、定期体检、避免过度劳累、注意药物副作用、保持心情愉悦等。
1、健康的生活方式
保持均衡的饮食、适量的运动、充足的休息和减少吸烟等。
2、注意保暖
尤其是在寒冷和潮湿的环境中,应注意关节保暖,避免受寒。
3、避免感染
预防链球菌感染,如扁桃体炎、咽炎等,可有效预防风湿热的发生。
4、控制体重
过重会增加关节负担,导致风湿性关节炎的风险增加。
5、定期体检
有风湿性疾病家族史或自身免疫性疾病的人群,应定期进行体检,以便早发现、早治疗。
6、避免过度劳累
长期过度劳累会降低免疫力,增加患风湿性疾病的风险。
7、注意药物副作用
某些药物可能会影响免疫系统,如长期使用糖皮质激素等,应在医生的指导下使用。
8、保持心情愉悦
心理压力过大可能会影响免疫系统,保持心情愉悦有助于提高免疫力。
还需要注意,对于高危人群,应更加注意预防和早期诊断,以免对身体健康造成危害。