颈椎病症状有颈部疼痛与僵硬、上肢麻木与无力、头晕与头痛等,可以进行保持正确的姿势、颈部伸展运动、热敷、按摩等。
一.症状
1.颈部疼痛与僵硬颈椎病患者常感到颈部疼痛,并伴有颈部僵硬感。疼痛可能向肩部或上肢放射,影响日常活动。
2.上肢麻木与无力由于颈椎病变压迫神经根,患者可能出现上肢麻木、无力等症状。严重时,甚至可能导致手指活动障碍。
3.头晕与头痛颈椎病还可能引起头晕、头痛等症状。这通常是由于颈椎病变影响椎动脉供血,导致脑部供血不足所致。
二.自我治疗方法
1.保持正确的姿势长时间保持低头或仰头的姿势会加重颈椎病症状,因此应尽量保持头部中立位,避免过度伸展或屈曲。
2.颈部伸展运动可尝试缓慢地转动头部,顺时针和逆时针方向各转动数次,以缓解颈部肌肉紧张。
3.热敷用热毛巾或热水袋敷在颈部,每次15-20分钟,可促进血液循环,缓解疼痛。
4.按摩轻轻按摩颈部肌肉,缓解肌肉紧张和疼痛。