7-12岁儿童经常脚跟痛,缓解方法包括热敷与按摩、适当休息、选择合适的鞋子、药物治疗等。
1.热敷与按摩
对于生长痛引起的脚跟疼痛,热敷和按摩是有效的缓解方式。这可以促进血液循环,缓解肌肉紧张,减轻疼痛感。
2.适当休息
避免过度运动和长时间站立,给予脚跟足够的休息时间,有助于减轻疼痛。
3.选择合适的鞋子
确保孩子穿的鞋子尺码合适,鞋底柔软有弹性,以减少对脚跟的冲击和摩擦。
4.药物治疗
在医生建议下,可以使用一些消炎止痛药或外用药物来缓解疼痛,比如吲哚美辛、塞来昔布等。但务必遵循医嘱,不可随意用药。
如果疼痛持续不减或加重,应及时就医,进行专业的检查和诊断,以便针对具体原因进行相应治疗。