高血压需长期治疗和管理，可尝试药物治疗、饮食调整、运动、减轻压力、定期测量血压等方法，但需注意这些方法可能并不适用于所有人，且不能替代正规的医疗治疗，在尝试任何新的治疗方法之前，请先咨询医生的建议。
1.药物治疗
降压药物是治疗高血压的主要方法之一。医生会根据患者的具体情况选择合适的降压药物，如利尿剂、ACEI、ARB、钙通道阻滞剂等。
患者应按照医生的建议按时服药，不要自行增减药量或停药。
2.饮食调整
减少钠的摄入：高钠饮食是导致高血压的重要因素之一，建议减少盐的摄入量，避免食用腌制食品、加工肉类等高钠食物。
增加钾的摄入：富含钾的食物如香蕉、土豆、菠菜等有助于降低血压。
控制体重：肥胖是高血压的危险因素之一，通过合理的饮食和适量的运动控制体重有助于降低血压。
减少饮酒：过量饮酒会导致血压升高，建议限制饮酒量或戒酒。
3.运动
适量的运动可以降低血压，提高心血管健康水平。建议选择适合自己的有氧运动，如散步、跑步、游泳、太极拳等。
运动时间和强度应根据个人情况进行调整，避免过度劳累。
4.减轻压力
长期的压力会导致血压升高，建议采取有效的减压措施，如冥想、深呼吸、放松训练等。
保持良好的睡眠：充足的睡眠对于血压控制也非常重要，建议保持规律的作息时间，避免熬夜。
5.定期测量血压
高血压患者应定期测量血压，了解自己的血压变化情况，并及时调整治疗方案。
可以使用电子血压计在家中自行测量血压，但需要注意正确的测量方法。
需要强调的是，高血压的治疗需要综合考虑患者的个体情况，包括年龄、健康状况、血压水平等因素。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗，遵循医生的建议进行饮食、运动、药物治疗等方面的调整。同时，定期复查和监测血压变化也是非常重要的。如果血压控制不理想或出现其他不适症状，应及时就医，以便调整治疗方案。
此外，对于特殊人群，如孕妇、老年人、患有其他疾病的患者等，治疗高血压需要更加谨慎。在这些情况下，应在医生的指导下进行治疗，以确保治疗的安全性和有效性。
总之，快速治高血压的方法需要根据个人情况进行选择，同时需要长期坚持治疗和管理。如果您有高血压或其他健康问题，建议及时就医，以便获得专业的治疗建议和指导。
