三叉神经痛自我推拿法包括预备式、指推印堂至神庭穴、指揉阳白穴、指揉鱼腰穴、指揉太阳穴。
1.预备式
坐位或仰卧位,双目微闭,呼吸调匀,舌尖轻抵上腭,面部放松,意守患部。
2.指推印堂至神庭穴
双手拇指桡侧缘交替推印堂至神庭穴30次,以局部皮肤潮红为度。
3.指揉阳白穴
双手拇指螺纹面分别按于两侧阳白穴,其余四指附于头部两侧,适当用力揉按1分钟。
4.指揉鱼腰穴
双手拇指螺纹面分别按于两侧鱼腰穴,其余四指附于头部两侧,适当用力揉按1分钟。
5.指揉太阳穴
双手拇指螺纹面分别按于两侧太阳穴,其余四指附于头部两侧,适当用力揉按1分钟。