腰间盘突出的禁忌运动包括仰卧起坐、举重、高尔夫、网球和篮球。
1.仰卧起坐
仰卧起坐时,脊椎会承受较大的压力,可能会加重腰间盘突出的症状。
2.举重
举重时,腰部需要承受很大的重量,容易导致腰部受伤,加重腰间盘突出的病情。
3.高尔夫
高尔夫挥杆时,身体的扭转和伸展动作可能会对腰部造成过度的压力,增加腰间盘突出的风险。
4.网球
网球运动中的发球、截击和高压球等动作都需要腰部的快速旋转和伸展,容易导致腰部受伤。
5.篮球
篮球运动中的跳跃、转身和冲刺等动作可能会加重腰部的负担,增加腰间盘突出的风险。
需要注意的是,腰间盘突出的症状因人而异,每个人的禁忌运动也可能不同。在进行任何运动之前,最好咨询医生或物理治疗师的建议,以确保运动的安全性和有效性。