大姨妈即月经，每次来月经之前乳房胀痛，这是一种较为常见的现象，与激素变化、水钠潴留、情绪因素以及乳腺增生等，常见处理方法为调整饮食、热敷与按摩、心理调节以及药物治疗等。
一.原因
1.激素变化在月经来潮前，体内雌激素和孕激素水平会发生波动。雌激素可促进乳腺导管增生，而孕激素会导致乳腺小叶及腺泡生长，这种激素变化可能引起乳房的胀痛感。
2.水钠潴留激素水平的改变还可能导致身体出现水钠潴留，使乳房组织间液增加，进一步加重乳房的胀满不适。
3.情绪因素月经前期，女性可能会出现情绪波动，如焦虑、紧张、烦躁等，这些不良情绪可能加重乳房胀痛的感觉。
4.乳腺增生如果本身存在乳腺增生等乳腺疾病，在月经前这种乳房胀痛可能会更为明显和严重。乳腺增生是由于内分泌失调等原因导致乳腺结构紊乱。
二.处理方法
1.调整饮食减少盐分的摄入，因为高盐饮食会引起水钠潴留，加重乳房的肿胀感。避免食用刺激性食物，如咖啡、茶、巧克力等，这些食物中的咖啡因可能导致激素水平失衡，进而加重乳房胀痛。还需增加摄入富含维生素E和维生素B的食物，如坚果、绿叶蔬菜等，对缓解胀痛有一定帮助。
2.热敷与按摩使用温热的毛巾或热水袋敷在乳房上，每次热敷15-20分钟，每天2-3次，能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。热敷时温度不宜过高，以免烫伤皮肤。通过轻柔的按摩手法，以乳头为中心，用手指轻轻顺时针按摩乳房，每次按摩10-15分钟，每天1-2次。按摩可以增加血液循环，减少乳房疼痛。但注意力度要适中，避免过度用力。
3.心理调节长期的精神紧张、焦虑、压力过大等不良情绪可能导致内分泌失调，进而引起乳房胀痛。因此，要保持心情舒畅，可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，减轻心理压力。
4.药物治疗如果乳房胀痛症状严重，且上述方法效果不佳，可以在医生指导下使用调节激素水平的药物，如地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮片等。但请注意，一定要遵医嘱使用药物，避免私自用药带来的风险。
如果乳房胀痛较为严重或持续不缓解，或伴有乳房肿块、乳头溢液等异常表现，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声等，以排除其他乳腺疾病的可能。同时，在月经前期应注意保持良好的心态，避免过度劳累，穿着合适的内衣，以减轻乳房的不适。
