补充维生素的水果有很多，比如橙子、柠檬、猕猴桃、草莓、木瓜、苹果、香蕉、葡萄等。
1.橙子
富含维生素C、类黄酮等营养素，有助于提高免疫力、预防感冒，还能促进铁的吸收。但橙子性凉，脾胃虚寒、腹泻的人应少吃。
2.柠檬
同样富含维生素C，还含有柠檬酸、苹果酸等，有助于促进新陈代谢、提高免疫力。胃酸过多、胃溃疡的人应避免空腹食用。
3.猕猴桃
维生素C含量在水果中名列前茅，还含有丰富的膳食纤维、钾、镁等，有助于降低胆固醇、促进心脏健康。猕猴桃性寒，脾胃虚寒、腹泻的人应少吃。
4.草莓
富含维生素C、维生素A、膳食纤维等，有助于保护视力、促进消化。草莓表面有很多小籽，不容易清洗，食用前最好用淡盐水浸泡10分钟左右。
5.木瓜
含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白酶等，有助于消化、促进伤口愈合。但木瓜性温，不适合孕妇、过敏体质的人食用。
6.苹果
富含维生素C、膳食纤维等，有助于降低胆固醇、预防心血管疾病。苹果皮上可能有农药残留，食用前最好洗净。
7.香蕉
富含钾，有助于维持正常的心跳和血压，还含有膳食纤维，有助于预防便秘。但香蕉热量较高，减肥的人应适量食用。
8.葡萄
含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、钾等，有助于抗氧化、预防心血管疾病。但葡萄含糖量较高，糖尿病患者应适量食用。
水果是补充维生素的良好来源，但应选择新鲜、应季的水果，并适量食用，以获得最佳的营养效果。同时，应注意水果的清洗和食用方法，避免食用过量或不当食用导致的健康问题。
