龟头太敏感导致射精快,可以通过锻炼身体、饮食调整、心理疏导与行为训练、药物治疗等措施改善。
1.锻炼身体
进行适量的体育运动,如跑步、游泳等,有助于提高身体素质和身体机能,对改善性功能也有一定帮助。
2.饮食调整
多吃一些富含锌元素的食物,如花生、芝麻、贝类海鲜等,因为锌元素有利于提高性功能和精子质量。同时,可以摄入一些枸杞、山药、羊肉等滋补食物,从内在提高身体素质,改善龟头敏感的情况。
3.心理疏导与行为训练
部分患者可能因焦虑、紧张等不良心理状态引起早泄,此时需要进行心理疏导,并尝试一些行为训练方法,如性交过程中采用某些技巧来分散注意力,以减轻龟头敏感度,延长射精时间。
4.药物治疗
如果以上方法尝试后效果不佳,或者症状持续加重,建议及时到正规医院男科或泌尿外科就诊,必要时可在医生的指导下使用五子衍宗丸、锁阳固精丸、西地那非片等药物进行治疗。
生活中也要注意保持良好的生活习惯和卫生习惯,以减少对龟头的刺激,从而改善射精过快的问题。