喝莲子心茶的好处主要包括清心安神、清热利尿、健脑益智等。但是，如果饮用不当，则可能会有一定的坏处，比如脾胃虚寒、痛经、月经失调等。
1.好处
中医认为莲子心茶性寒，归心、肾经，具有清心安神的功效，适量喝能够缓解因心火旺盛引起的烦躁失眠、心悸等症状，对于改善睡眠质量、促进身心放松有一定的效果。其次，莲子心茶还具有清热利尿的作用，有助于排除体内湿气，对于湿热下注引起的淋证、小便短赤等症状有一定的缓解作用。而从营养成分方面来看，莲子心茶含有丰富的微量元素和矿物质，这些营养物质对大脑有益，能够提供大脑所需的营养，从而达到健脑益智的效果，适量喝有助于提高记忆力，对大脑健康有益。
2.坏处
莲子心茶相对偏寒性，可能会导致体内寒气过盛，从而引起脾胃虚寒的情况，从而导致腹泻、腹胀、消化不良等症状，特别是对于一些脾胃虚寒的患者来说，症状可能更加明显。此外，对于经期女性，喝莲子心茶还可能诱发子宫收缩，容易引起或加重痛经，甚至导致月经失调，如经量增多、经期延长等。
综上所述，喝莲子心茶应结合个人情况决定能喝还是不能喝，即使能喝也要适量喝。此外，喝莲子心茶的方法也比较简单，一般取适量干燥的莲子心置于茶杯中，用90℃左右的沸水冲泡，焖泡片刻后便能喝。特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，喝莲子心茶前应咨询医生的建议。
