每天吃几颗枸杞子，不会增加身体的负担，而且能带来多种好处，如增强抵抗力、抗疲劳、滋补肾脏、缓解不良情绪、保护眼睛等。
1.增强抵抗力
枸杞子中富含枸杞多糖，可以增强巨噬细胞的吞噬功能，提高血清溶菌酶的活性，促进淋巴细胞的增殖和分化，进而增强身体的免疫功能，提高抵抗力。
2.抗疲劳
枸杞子中含有丰富的甜菜碱，可以调节体内的能量代谢过程，提高机体对疲劳的耐受能力，同时能促进肝脏和肌肉中糖原的合成和储备，为身体提供持续的能量供应。
3.滋补肾脏
枸杞子还富含多种氨基酸以及微量元素，能滋养肾脏，促进肾脏细胞的修复和再生，提高肾脏的代谢和排泄能力，有助于增强肾脏功能。
4.缓解不良情绪
枸杞子中含有丰富的B族维生素、钙、镁等物质，能调节神经系统功能，促进神经递质的正常传递和调节，从而缓解不良情绪，如焦虑、抑郁等。
5.保护眼睛
枸杞子中的胡萝卜素、维生素A等成分能滋养视网膜细胞，促进视网膜细胞的修复和再生，提高视细胞的敏感性和反应速度，对维持眼睛健康有利。
需要注意的是，枸杞子不宜与茶叶一起食用，因为茶叶中的鞣酸可能会吸附枸杞中的微量元素，形成人体难以吸收的物质，降低其营养价值，并对身体造成负担。
