玫瑰桑葚茶一般白天喝比较好，白天皮肤处于环境刺激状态，适量喝可以减轻皮肤损伤。同时，白天处于工作、生活等状态，适量喝玫瑰桑葚茶可以缓解压力，提高注意力。而晚上喝玫瑰桑葚茶则可能会影响睡眠质量，还可能引起胃肠道不适。
玫瑰桑葚茶富含多种抗氧化物质，如维生素C、花青素等，这些成分能够消除自由基，抑制黑色素的形成，从而改善皮肤色素沉着，使肌肤更加白皙细腻。白天喝玫瑰桑葚茶时，这些抗氧化物质可以更好地发挥作用，帮助肌肤抵御外界环境的侵害，保持肌肤的弹性和光泽。而白天时身体处于活动状态，由于工作压力、生活事件等影响，可能会伴有压力过大、焦虑和疲劳等情况，此时喝玫瑰桑葚茶可以更好地发挥其疏肝理气、提神醒脑的作用，有助于疏散压力、改善注意力，从而提高工作和学习的效率。
如果晚上喝玫瑰桑葚茶，由于其中含有一定的咖啡因，可能会影响睡眠质量，引起失眠。特别是对于睡眠质量较差或容易失眠的人来说，晚上喝玫瑰桑葚茶可能会加重失眠症状。此外，还容易刺激胃酸分泌和胃肠道蠕动，可能引起胃胀、反酸、胃痛等不适症状，进一步影响睡眠质量。
综上所述，白天喝玫瑰桑葚茶一般会好些。由于玫瑰桑葚茶偏寒，可能会导致脾胃寒凉，出现腹痛、腹泻、食欲不振等症状，因此适量喝即可，脾胃虚寒者则不宜喝，以免加重症状。
