dha和鱼肝油是两种常见的营养补充剂，区别有来源不同、成分不同、功效不同、适用人群不同、安全性不同、价格不同等。
1.来源不同
dha是二十二碳六烯酸的简称，是一种ω-3多不饱和脂肪酸，主要来源于海洋微藻、深海鱼类和某些真菌。鱼肝油则是从鲨鱼、鳕鱼等鱼类的肝脏中提取出来的脂肪，富含维生素a和维生素d。
2.成分不同
dha主要成分是dha，此外还含有一些其他的脂肪酸和脂溶性维生素。鱼肝油除了含有维生素a和维生素d外，还含有epa（二十碳五烯酸）、角鲨烯等成分。
3.功效不同
dha对胎儿和婴儿的大脑和视网膜发育至关重要，成年人补充dha有助于改善记忆力和认知功能。鱼肝油主要用于预防和治疗维生素a和维生素d缺乏症，如佝偻病、夜盲症等。
4.适用人群不同
dha适用于孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿、儿童、青少年和成年人。鱼肝油适用于婴幼儿、儿童和成年人。
5.安全性不同
一般来说，dha是一种相对安全的营养补充剂，没有明显的副作用。鱼肝油中的维生素a和维生素d摄入过量可能会引起中毒，因此在使用时需要注意剂量。
6.价格不同
dha的价格相对较高，因为它的生产过程比较复杂，需要从海洋微藻或深海鱼类中提取。鱼肝油的价格相对较低，因为它的原料来源广泛，生产成本较低。
dha和鱼肝油虽然都是营养补充剂，但它们在来源、成分、功效和适用人群等方面存在一些区别。在选择时，应根据自己的需求和身体状况选择适合自己的产品。同时，应注意产品的质量和安全性，选择正规厂家生产的产品，并按照说明书的要求使用。
