骨质疏松的5大症状有疼痛、身高变矮、骨折、呼吸功能下降、其他症状等。预防方法有保持健康的生活方式、预防跌倒、药物治疗、定期检查等措施。
一.骨质疏松的5大症状
1.疼痛腰背疼痛或全身骨痛是骨质疏松最常见的症状，通常在翻身、起坐或长时间行走后加重。
2.身高变矮随着椎体压缩，脊柱变短，会出现身高变矮的现象。
3.骨折轻微外力或日常活动中即可发生骨折，常见部位为髋部、脊柱和手腕。
4.呼吸功能下降胸、腰椎压缩性骨折会导致胸廓畸形，影响呼吸功能。
5.其他症状还可能出现牙齿松动、四肢抽搐、乏力等症状。
二。骨质疏松的预防方法
1.保持健康的生活方式摄入富含钙、维生素D、蛋白质等营养物质的食物，如乳制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。适度的负重运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增加骨密度。
2.预防跌倒改善家居环境，保持地面干燥整洁，避免湿滑；物品摆放有序，防止绊倒。使用辅助工具，如合适的拐杖、助行器等，提高行走稳定性。
3.药物治疗遵医嘱补充钙剂和维生素D可以预防和治疗骨质疏松。抗骨质疏松药物，如双膦酸盐、降钙素、雌激素等，适用于骨质疏松症患者。
4.定期检查建议50岁以上女性和65岁以上男性每年进行一次骨密度检查。如有骨折风险或其他异常，医生可能会建议进行其他相关检查。
