肩周炎能自愈吗,怎么办

管理员 2025-07-01 05:41:17 1

肩周炎通常可以自愈,但具体时间因人而异,可能需要几个月到两年不等。在肩周炎自愈期间,可以通过休息、冷敷或热敷、物理治疗、运动、药物治疗等方式来缓解不适。

1.休息

减少肩部活动,尤其是避免过度用力或重复性动作。

2.冷敷或热敷

在疼痛发作时,可以冷敷或热敷肩部,每次15-20分钟,每天数次。冷敷可以减轻炎症和疼痛,热敷可以缓解肌肉紧张。

3.物理治疗

包括电疗、超声、按摩等,可以帮助放松肌肉、减轻疼痛。

4.运动

进行适当的肩部运动,如旋转、伸展等,可以增强肩部肌肉力量,改善关节活动度。

5.药物治疗

在医生的建议下,可以遵医嘱使用布洛芬等止痛药来缓解疼痛和不适。

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