心肌缺血是指心脏供氧减少，出现胸痛、呼吸困难、心悸等症状，保养需注意合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、定期体检等。
一.症状
1.胸痛胸痛是心肌缺血最常见的症状，通常表现为胸部压迫感、闷痛、紧缩感等，可向左肩、左臂、颈部、下颌等部位放射，持续时间一般为数分钟，休息或舌下含服硝酸甘油可缓解。
2.呼吸困难心肌缺血可导致心肌收缩力减弱，心脏射血减少，引起肺部淤血，从而出现呼吸困难的症状，严重时可出现端坐呼吸。
3.心悸心肌缺血可导致心脏节律异常，引起心悸的症状，表现为心跳过快、过慢或不齐。
二.保养
1.合理饮食应避免吃高脂肪、高胆固醇、高盐的食物，如动物内脏、油炸食品、腌制食品等，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类、豆类等富含营养的食物。
2.适量运动可根据个人情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，避免过度劳累和剧烈运动。
3.戒烟限酒吸烟和饮酒可导致血管内皮损伤，加重心肌缺血，应戒烟限酒。
4.心理平衡保持良好的心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，可通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力。
5.定期体检
有心血管疾病家族史、高血压、糖尿病、高血脂等高危人群应定期进行体检，以便早发现、早治疗。
