吃什么能增强记忆力

青少年如果出现记忆力下降，首先要明确引起记忆力下降的原因再对症治疗。首先要避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于大脑的发育。另外要适当的进行户外运动，增强体质，能够保证良好的睡眠质量，同时能够促进神经生长因子的发育。另外要做有氧运动，从而能够活化小脑，提高大

老年人记忆力严重下降时，需要及时到医院神经内科就诊，明确有无老年性痴呆、血管性痴呆等疾病。平时应加强记忆功能锻炼，多参加户外活动，多与人进行交流多；吃增强记忆力的食物，如核桃、坚果、蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼肉以及胡萝卜等。在生活上，按时作息，睡眠时间不够

缓解老年人记忆力减退，可在饮食、药物、物理治疗上采取综合性治疗。患者饮食需清淡，多吃高蛋白、高营养、高维生素饮食，还应低盐、低脂、低糖饮食；保证充足的睡眠时间，改善病人的精神状况，消除焦虑、抑郁情绪，改善病人的睡眠。除此以外，患者还可应用营养神经、改善循环

老年人记忆力下降需及时到医院神经内科就诊，明确有无老年性痴呆、血管性痴呆等疾病，加强记忆功能锻炼，多参加户外活动，多与人交流；多吃增强记忆力的食物，如核桃、坚果、蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼肉及胡萝卜等。在生活上，需按时休息，睡眠时间不足或睡眠质量较差易导致

记性不好的时候。首先需要寻找原因，如果患者是由于老年痴呆或者血管性痴呆所引起的记忆不好。这种情况下可以给予患者口服抗痴呆的药物，像奥拉西坦、盐酸多奈哌齐、美金刚、艾地苯醌、甲磺酸、二氢麦角碱缓释片、藜麦角林，都能够改善患者的记忆力，并且平时的时候让患者注意

健忘记忆力减退和长期劳累、休息不好有关系。长期睡眠不良，不能保证充分的休息，精力不能够恢复，患者会出现健忘、记忆力减退。还有一部分患者是由于老年痴呆的前期表现，也会表现为健忘、记忆力减退。另外反复的出现脑血管疾病，会导致出现血管性痴呆，患者也会出现健忘、记

建议多吃蛋白质、卵磷脂以及维生素含量比较丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼类、核桃、花生、橘子、玉米、菠菜以及各种坚果类的食物。此外，建议有必要保持良好的生活习惯，不要熬夜，不要疲劳过度，还要保持营养均衡，平时积极参加体育锻炼，比如跑步、游泳以及打球，都是有益

儿童记忆力差，首先应该排除疾病导致，比如孩子体内缺乏锌元素或者患有中枢神经系统疾病。如果是由于疾病导致，需要针对原发病进行治疗，当原发病改善之后孩子记忆力才会逐渐改善。如果孩子不是疾病引起记忆力差，可以通过记忆力训练，使孩子高度集中注意力等方法提高孩子记忆

忘性大记忆力差不一定是疾病，可能是精神压力过大、睡眠不足等生理因素导致的，一般可以通过适当的休息以及听音乐的方法缓解症状。脑梗死、脑出血、高血压脑病以及老年痴呆等疾病，也会导致忘性大、记忆力差，还可能伴有头晕、头痛的症状，需要及时到医院进行治疗。

如果想提高儿童记忆力，应该多摄入富含蛋白质、亚油酸、钙、铁、锌等营养物质的食物。蛋白质能够维持和改善脑部功能，亚油酸能够维持细胞结构以及改善血液循环。此外，如果想提高儿童记忆力，还需要补充维生素，能够延缓脑细胞衰老，促进脑细胞发育。因此一定要注意营养的均衡