经期适合什么运动?

管理员 2025-06-29 20:35:13 1

月经期间的女性可以适当的做一些运动,像瑜伽、散步这些就可以了,不要去做重体力劳动和重体力运动。在经期可以做一些较为柔顺的运动,像轻度的瑜伽、走路、跳舞等,不要剧烈的运动,不要去跑步、游泳、爬山等。

因为女性在经期身体是很虚弱的,在这个时间,因为经血流出会疲乏、无力。适当的运动有利于经血的流出。如果是女性有太过强度的运动或者寒冷的刺激,就很容易导致而经血增多,出现血块或痛经的。在月经期间如果出现痛经的症状,一定要去正规的医院检查就诊。

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