盆底肌是哪里

产妇在分娩后一般在产褥期内，外阴部位伤口恢复后就需要及时做缩肛运动，促使盆底肌肉恢复弹性，使盆底肌肉修复。产后四十二天经过专业产科医生检查确诊产道恢复正常，没有其他炎症的情况下可以配合医生做产科康复治疗，促进盆底肌肉尽快恢复正常。

产后四十二天经过妇科医生做盆底肌肉检查后，如果没有异常情，可以适当做盆底肌锻炼，促使盆底肌肉弹性恢复，避免盆底肌肉松弛，引起阴道损失，出现子宫或者阴道壁膨出，影响机体健康。一般在产褥期内的产妇，可以多做提肛运动，锻炼盆底肌肉。

盆底肌修复和骨盆修复的部位不同，盆底肌修复是利用电刺激的作用让盆底肌肉逐渐恢复紧致，而骨盆修复主要是让骨盆变窄。如果产后想尽快恢复身材，一般要考虑进行骨盆修复。但是顺产和剖宫产的女性都会出现盆底肌松弛的现象，所以在做盆底肌修复的过程中，也可以对骨盆修复起到

盆底肌检查方式主要有两种：第一、压力评估，主要是判断一类肌纤维、二类肌纤维的力是几级压力。同时，阴道动态压力也属于压力评估。第二、肌电评估，就是通过阴道肌肉放电判断盆底肌的状况。如果出现盆底肌松弛的现象，需要及时进行去医院进行康复治疗。

一般可以通过以下两种方法检查盆底肌：第一、医生进行内诊检查，就是将手伸入阴道触摸感受盆底肌的力量。第二、电生理检查，就是将电击棒放到阴道内采集盆底肌肉的肌电信号，肌肉在运动的时候就会不断产生肌电信号。其属于一种没有创伤、无痛且动态的采集肌电信号的方法，类似

盆底康复训练分为主动锻炼和被动锻炼。主动锻炼，主要是通过类似于凯格尔运动的方式，来锻炼盆底肌功能，恢复正常状态。被动锻炼是将探头放置于阴道内，通过电刺激刺激阴道周围盆底的肌肉，使其收缩，从而达到锻炼的目的。盆底肌训练，一般在产后恶露结束后开始，此时是盆底肌

盆底功能障碍性疾病包括以下几种：第一、盆腔器官脱垂，包括子宫脱垂和阴道脱垂，用力的时候阴道口会有突出物。第二、尿失禁，咳嗽、打喷嚏的时候尿液会自行流出。第三、慢性盆腔疼痛。第四、大便失禁。第五、性功能障碍。如果患有盆底功能障碍性疾病，一般通过康复能够逐渐恢

女性在顺产之后多数会出现盆底肌松弛的现象，所以产后四十二天常规要到医院进行盆底肌复查。因为医院仪器不同，因此盆底肌检查方式也有所差异。有些医院是单纯的用压力测试仪放到阴道内，然后测试盆底肌肌力，进而确定是否有盆底肌松弛的情况。此外，部分医院内有专门进行盆底

盆底肌损伤会造成子宫脱垂、阴道前后壁膨出、漏尿以及性生活不满意，而且性生活的时候会出现噗噗的声音。甚至会伴有排尿、排便困难的表现，需要按压直肠后壁才能解大便。子宫是位于盆腔中间，前面有膀胱，后面有直肠，下面和阴道相连。子宫之所以能够维持在正常的位置，就是因

盆底肌自测方法是把双手洗干净，右手中指涂润滑剂，缓缓的放到阴道内，收缩会阴，然后放松，找到阴道与手指的挤压感，收缩会阴到最大的力量，记住手指被挤压的感觉。盆底肌测试的过程中如果发现低于三级或者等于三级，就可以诊断为盆底肌松弛，需要进行肌力的训练。