中药如何调节睡眠

石斛的功效是养胃生津，滋阴清热。临床应用:一、石斛甘寒养阴，入胃经，善补胃阴生津液，可以治疗胃阴虚。二、石斛甘寒入肾，又有滋肾阴、清虚热之效，可以治疗肾阴虚。三、石斛滋肾阴、补肾健骨而强腰膝，治疗腰膝酸软。四、石斛补益肾精、明目，可以治疗眼目昏花。

煎中药还是有讲究的，首先中药要浸泡一段时间，然后才煎，而且是水煎分两次服，也就是一般水煎，水开之后20到30分钟，两次倒出混合，分成早晚各一次服用。如果是医疗机构或者药店的代煎的中药是用煎药机进行煎煮，煎药机在煎煮的时候会把所有的中药通通倒入容器内加满水一次煎

为了有利于中药的有效成分充分的释出，在熬药之前要进行浸泡。如果是花、叶类的中药，浸泡时间一般在15到20分钟。如果是比较坚实的坚硬的中药，比如种子和果实等等，浸泡的时间要半个小时以上，这样才能充分的使中药当中的有效成分进入药液当中。

中药一般的服用方法是水煎分两次服，也就是早晚各一次服用。如果是一些滋补类的中药，建议早晚空腹服用，也就是早餐前和晚餐前进行服用。如果是一些抗炎解表类的药物，建议在餐后服用，可以减少对胃肠道的刺激。

熬好的中药可以把它放在玻璃瓶当中封口，减少与外界空气的接触，避免氧化变质。如果方便，可以用保鲜膜进行密封，这样可以保质期更长一些。另外，储存中药要在低温下储存，中药在常温中容易变质。一般储存温度在零到五摄氏度。

中药要熬两次，第一次在水开之后需要30分钟，然后将水倒出，再加水，水开后熬煮20分钟以上。如果熬煮的中药是根茎类的，可以适当的延长。熬煮完两次的汤水混合在一起分两次服用，所以熬煮中药的服用方法叫水煎分两次服。

中药熏蒸的好处和功效，中药熏蒸可以对风湿和类风湿性关节炎起到活血化瘀，促进血液循环，缓解疼痛的作用。另外，可以使毛孔扩张，达到减肥的效果。有些对高血压、内分泌失调，可以排除血管垃圾，使血液流通，增强血管的弹性。对于穴位的熏蒸，还可以治疗失眠、调节植物神经功

养胃的中药分为多种，一般常用的药物有香砂养胃丸或者平胃散，参苓白术丸。这几种药物对于养胃有着良好的效果。如果有胃病建议先辨证，再对症用药治疗才可以取得良好的效果。如果有胃病的情况，平时还需要注意控制饮食，不要吃辛辣生冷油腻刺激性的食物。

在熬中药的时候是可以选择不锈钢锅熬制。不锈钢锅的性质还是比较稳定的，并不会在熬药过程当中与药物发生化学反应。在煎药的时候，最好是选择像砂锅熬制的中药是最好的，也可以用砂罐或者是瓷的容器来熬制，在熬制的过程当中要注意不要让锅糊掉，要经常看着。

中药也是有副作用的，长期吃中药有可能会对身体造成危害，主要包括如下：一、中药大多数是通过肝肾代谢，长期吃中药有可能损害肝肾的功能；二、长期服中药会增加胃肠道的负担，会直接损害胃肠道，导致消化道的疾病。长期吃中药要在有经验医生的指导下服用，以免出现毒副作用，