一天最佳三个运动时间

管理员 2025-06-29 20:39:37 1

一天最佳三个运动时间,包括早餐后一到两个小时、下午三到五时以及晚餐后一到两个小时,这几个时间段运动,人体处于比较好的状态,尤其是下午三到五时最适合进行运动。

要注意千万不要在饭后立刻运动或者是空腹运动,以及在早上天不亮就运动,而且也不要在温差太大的情况下运动。

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