眼睛干涩是怎么缓解

管理员 2025-06-29 20:51:56 1

当代年轻人熬夜玩电脑、看手机已经成了常态。心理暗爽的同时,眼部的小毛病开始找上门来。

眼睛干涩怎么缓解呢?

感到眼睛干涩时,可以拿热毛巾敷个十分钟。热度能帮助眼部血液循环,缓解用眼过度导致的干涩。滴眼药水可以保持眼部滋润,眼药水虽然可以立刻见效,但是毕竟是化学物质的东西,长期使用对眼睛不好,时间一久会损伤眼睛自身的修复功能,偶尔使用一次两次还是可以的。

做眼保健操也可以缓解眼睛干涩,但是要注意动作标准,穴位要按对。平时多喝些枸杞、菊花茶,对眼睛都非常好,其中含有的维生素A可以预防眼睛干涩。此外还可以倒一杯60度左右的热水,用水蒸气蒸眼睛,闭上眼睛蒸五分钟中左右,再睁开眼时会明显感觉干涩的症状不见了。

平时应保护眼睛,重视眼睛的健康,切勿过度用眼。工作一到两个小时后可以起来走动走动。不要长时间盯着一处,可以时不时的眨动眼睛,或者在桌上养一盆绿植,眼睛累了看一看放松一下。注意眼部卫生,不用质量差的睫毛膏、眼线笔。吃一些对眼睛好的水果,比如蓝莓,公认的护眼水果。

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