睡眠不好主要采取运动疗法和药物疗法进行调理。睡眠不好在医学上称之为睡眠障碍，如果是比较轻微的睡眠障碍，通常可以在睡前有氧运动半小时以上舒缓心理压力，改善睡眠。如果通过这种处理方法效果不理想，可以考虑进行药物治疗，药物主要可以口服唑吡坦促进睡眠，也可以用酸枣
两个月宝宝睡眠时间在18到20个小时之间，但是每个宝宝具体情况不一样存在个体差异。如果睡眠时间比较短，家长要注意宝宝精神反应和进食情况，虽然睡眠少但是饮食和睡眠正常则不需要担心。如果发现宝宝表现为身高、体重明显落后，并且伴有其他异常情况则需要及时就医。宝宝睡眠
儿童睡眠不好，主要原因如下：第一、压力过大，十岁儿童已经进入小学阶段，在学业上压力过大且家长给予期望过高，容易导致孩子睡眠质量受到影响。需要学会合理放松，家长也需要给孩子营造良好的生活环境。第二、睡眠环境不适宜，没有给孩子布置适宜的睡眠环境，容易导致孩子睡
血压偏低可能会引起患者夜间睡眠质量较差，因为血压低会引起全身各个脏器灌注不足，引起脑灌注不足而引起患者失眠。出现这种情况可以适当多喝水、吃偏咸食物提升血压，必要时也可以服用麻黄碱或咖啡因提升血压；如果患者血压得到提升后仍然睡眠较差，也可以服用镇静安神药物改
哺乳期睡眠不好者需减少工作压力、生活压力，合理的安排工作时间，合理安排家务，学会自我压力调节，保持良好的心态与心情愉悦，适当增加睡眠时间，睡觉前可以喝一杯温牛奶或者温水泡脚。除此以外，产妇还可就诊中医科，给予针灸、艾灸或者服用补气、补血、安神类的中药进行调
翻身期出现睡眠倒退并没有固定的时间，有时可能是一两个星期，有时也可能会持续一个月左右，因为翻身期的时候，孩子做的动作相对比以前增加了很多，其大脑兴奋性也会明显增高，所以有可能会出现白天睡眠减少，夜间睡眠不安的现象。一般来讲，如果能够比较温和的去对待，可能孩
安神助睡眠可以在睡前喝杯热牛奶，或者喝酸枣仁汤，看看书，听一听舒缓音乐，放松心情。在生活起居上要注意调整，保证充足的睡眠时间。可以配合针灸、理疗、按摩、热敷来放松，改善病人的状况。也可以喝些蜂蜜水促进排便，改善睡眠，注意要保持环境安静舒适。
晚上睡眠不好建议挂神经内科或者临床心理科。神经内科可以进一步排除神经系统器质性疾病，比如神经衰弱、脑梗塞、脑血栓形成、颅内病变等因素。临床心理科可以进一步鉴别焦虑、抑郁、睡眠障碍、失眠等症状，达到调节睡眠的目的。平时要及时纠正不良的睡眠习惯，促进睡眠恢复正
睡眠问题可以挂神经内科，也可以挂临床心理科。在综合医院尤其是三甲医院含有睡眠障碍中心或者睡眠障碍科，可以直接挂睡眠障碍科进行诊治。如果睡眠问题是基础疾病造成的，比如脑梗塞、脑血栓形成、脑出血等，可以在神经内科治疗原发疾病。
孕早期偶尔睡眠不好，孩子不会有什么影响，如果频繁睡不好，失眠会引起母体免疫力下降，容易感染病毒和细菌，胎儿也会因此而受到影响。在孕早期睡眠总是不佳，流产风险也增大，所以准妈妈要及时调整，白天适当运动，夜晚睡觉前不要吃太多油腻食物，避免精神压力过大，睡眠会逐
