坐月子能吃大米饭吗

管理员 2025-06-29 20:35:14 1

大米是一种温和主食,含有丰富蛋白质、脂肪、B族维生素以及钙、铁、磷等多种微量元素;可以健脾利气,对产妇及新生儿都有好处。所以,产妇坐月子期间可以吃大米饭,但应该适量吃大米饭,不能过量;因为吃得过饱,会因为产妇活动量少,消化功能减退而造成胃胀或者消化不良。

而且过饱也会影响汤汁和水分摄入,米饭需要做得软烂些。可以选择桂圆、红枣、银耳、莲子、红糖等,与大米一起熬成热粥;既可以补充,养分又可以补气养血,有助于消化功能的恢复,还增加水分摄入,有助于乳汁分泌。

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