怎么做才能降血压

有高血压病的患者尽量不要吃猪油，猪油属于动物油类，其中含有比较多的胆固醇，而食用动物油容易导致胆固醇升高，造成动脉硬化以及动脉粥样斑块形成，进一步加重高血压的病情，所以患有高血压的患者最好是多食用低脂肪、低胆固醇的油类。目前比较理想的是使用橄榄油，橄榄油是

测量血压时，最好选择在安静的环境中或者静态休息半小时以上测量，最好选择台式血压计，不管患者处于平卧位还是坐位，血压表的水银柱要保持与心脏同一高度。测量过程中患者要保持安静，避免情绪波动，不要进食和饮水，并且需要进行两次血压测量，取其平均值，如果第一次发现有

测量血压时，如果精神过度紧张，可以在一定程度上影响血压的数值，基本上会导致血压高于实际水平，最多见的是部分患者在见到医生测量血压时出现高血压，而在其他地方或者自行测量血压时却正常，被通俗的称为白大褂高血压。这是因为患者在见到医生时精神的过度紧张，担心自己血

菊花具有一定的降压作用，菊花是临床上常用的一味中药，具有清肝明目地作用。在临床中与其他中药联合应用，治疗由于肝肾阴虚、肝阳上亢型高血压引起的眩晕头痛，起到很好的作用。经常饮用菊花茶，还具有清热解毒，去胃火的作用。但是高血压的患者，不要依赖于饮用菊花茶降压，

有很多疾病都会引起血压升高，比如甲亢、肾病综合征、肾上腺肿瘤等各种疾病，同时还有可能是内分泌失调、醛固酮增多症等各种因素引起。建议了解产生原因之后再对症调理治疗，避免情况变得更加严重，以免会影响身体恢复，而且还有可能会出现并发症。

测血压可以坐着也可以躺着，不管是坐着还是躺着，都比较好。测量血压时需要保持手臂位置和心脏位置同高，这样才能得出比较准确的测量结果。如果测量的血压正常，一般对身体不会有什么影响，需要做好平时的生活调理工作，如果有血压高的现象，需要及时使用药物治疗。

血压高脑袋疼主要原因有以下几点：第一、可能出现了高血压，高血患者会产生比较明显的头痛症状，同时还有可能会出现头晕、疲劳、心悸等各种反应，需要及时去医院检查，对症调理治疗。第二、不完全排除其他疾病，比如出现继发性脑血管疾病、冠心病等，各种疾病都有可能会出现这

血压左高右低的原因有很多，可能是年龄比较大，血管发生一定程度的老化，因此会出现这种症状。如果没有明显的不适症状出现，短时间内可以不必去医院进行具体的检查接受治疗，平时一定要养成良好的生活习惯，除了需要注意饮食之外，还需要保证充足的睡眠，以免对身体产生影响。

贫血和血压有一定的关系，如果出现失血性贫血，身体里面的血液含量降低，因此可能会出现血压偏低症状。如果属于慢性贫血，一般不会对血压产生影响，不会导致血压偏低的情况，因此不必过度担心，如果有贫血症状出现，需要在医生的指导下使用补血、活血的药物调理治疗。

50岁人正常血压范围和成人正常血压范围是一致的，首先收缩压是不超过140毫米汞柱，即139毫米汞柱以下，不低于90毫米汞柱。低压是指舒张压，上限不超过90毫米汞柱，即89毫米汞柱或毫米汞柱89以下。下限是不低于60毫米汞柱，即60毫米汞柱和89毫米汞柱之间是正常范围。