流产后小月子食谱

在小月子里建议多吃富含有维生素，蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜，水果，鸡蛋，瘦肉，奶。小产之后女性身体是比较虚弱的，需要加强营养来促进身体的康复。饮食上要多样化，要每天补充足够的蛋白质维生素，这些才能够满足身体需求来帮助身体康复。

在人工流产或者是药物流产以后首先要注意休息，不要劳累，不要参加重体力劳动，也不要剧烈运动，注意保暖，不要感受寒凉。不要吃桂圆红参等活血的食物，也不要用艾水熏澡，不要吃冷饮，不要吃辛辣刺激性的食物，不要抽烟，不要喝酒。并且在一个月之内不要同房。在手术以后七到

月子期间是可以洗头的。月子期间会有大量的出汗排泄，产妇会觉得身体比较脏，会有汗渍气味儿，做不好身体的卫生，会感染疾病，所以要做好个人卫生。可以在产后一周以后洗头，但是一定要注意室内温度、避免受风着凉、水温也不能太低；洗完头发之后，一定要用毛巾快速的将头上的

脑瘫的婴儿主要表现为运动功能的障碍；另外还可以伴有智力低下、说话功能障碍以及癫痫的发作和精神行为的异常；部分的宝宝还可以出现不肯吃东西、喂养困难等等。比如在月子里部分的宝宝可以出现姿势的异常、比如双下肢过度的升直以及向上上肢屈曲、手握得非常的紧、同时活动很

如果女性本身对虾不过敏的，在坐月子期间可以适当的吃虾。由于女性在产后可能会流失体内的大量营养物质，女性可以在产后适量吃虾，可以起到一定的提高人体免疫力功效。另外，虾当中的营养物质成分比较多，能够起到补充营养物质作用，还能够增进食欲。

一般建议产妇在产后一到两个星期以后再喝牛奶，因为牛奶是一种高蛋白，比较难消化的食物，刚生完宝宝的妈妈肠道功能还未完全恢复，产后过早喝牛奶容易造成胃胀气而发生不适，并且坐月子期间不能喝凉的牛奶应该喝热的牛奶。牛奶里面含有丰富的蛋白质，脂肪，微量元素等能够增强

女性月子里面发汗最佳的时间是在生产以后30天左右。产后最好出一到三次汗是比较好的，现在很多月子中心都会有一种汗蒸的项目，产妇是可以根据自己身体情况，在生产以后30天，四十二天，100天各做一次汗蒸排毒的。正常情况下发一次汗就可以了，但是如果生产以后女性身体有其他

月子里能使产妇补充体力恢复健康，增加乳汁分泌，提高乳汁质量的蔬菜都可以吃，都是最好的蔬菜。比如菠菜，包菜，西兰花，芹菜，韭菜，西红柿，白菜，红萝卜，莲藕，紫菜，海带等，都可以提供丰富的维生素，膳食纤维。胡萝卜可以提供胡萝卜素，胡萝卜素在体内能转化成维生素A

月子期间可以喝牛奶，牛奶含有人体所需要的蛋白质及氨基酸，碳水化合物，糖，脂肪，钙，钾磷等矿物质，和维生素及膳食纤维，是人体一种很好的营养食品。吃牛奶可以增强体质，可以增进产妇的身体康复，促进乳汁的分泌和提高乳汁的质量，有利于哺乳。喝牛奶避免空腹喝，要常温，

对于女性来说，月子里有许多需要注意的地方，尤其是身体出现了疼痛更要引起足够的重视。膝盖酸疼作为月子期间不少女性会发生的现象，很多女性非常关注引起此现象的原因。及时了解月子期间膝盖酸疼的原因，对做好月子才有帮助。月子期间膝盖酸疼与不注意保暖有关，膝盖局部受凉