空腹吃苹果

管理员 2025-06-29 16:56:21 1

空腹吃苹果到底是有好处还是坏处,这是因人而异的。大多数人因为苹果含有大量的糖类,在经过前一天晚上晚饭后到第二天早上还没进餐之前,可能就已经空腹了八到十个小时没有进食,起床以后有的人感觉口干、疲劳、无力这样的感觉,说明体内缺乏能量,这个时候空腹吃一个苹果,苹果里的果糖很快转化为葡萄糖被人体吸收,一般半个小时以后就会感觉精力变得充沛。

所以早上一般处于饥饿状态的时候可以通过吃苹果来补充糖类,以提供人体需要的基本的能量,早上空腹吃苹果吸收也比较充分,有的还有利于消化。当然也有一部分人(占的比例比较小),可能空腹吃生冷的水果的食物会引起胃肠不适,对于这样的人就没有必要早上空腹去吃苹果了。

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