总感觉心里压抑憋得慌

心情压抑的调理主要是走出家门，与家人以及朋友多沟通、多交流，不要一人呆在家里，并且去做一些力所能及的事情，提高自信心，改善患者的心情。经常想一些好的事情，不要沉迷于让人不开心的事情。养成良好的生活习惯，不要熬夜，早睡早起，保持身体的健康也有益于心情的改善。

对于心理压抑、比较难受、可以选择方式方法改善。可以跟值得信赖朋友诉说，当然这样也需要做选择，避免在诉说之后造成更大影响。另外也可以做书写工作，通过将引起自己压抑难受事件写在纸上，并且后面写上处理方法、应对方法等，能有效缓解；也可以转移注意力，去跑步做运动、

压抑症通常是称为抑郁症。抑郁症的症状是表现为三低，情绪低落、兴趣减退。并出现一些躯体上的问题，比如注意力、记忆力减退、头疼、头晕等症状。另外，同时会伴有睡眠的问题，比如失眠、早醒或者是在睡眠过程中容易惊醒等症状。

长期的心里难受，压抑着一些情绪，这样会对于身体和心理都造成严重的伤害。所以我们要学会情绪管理，选择合适的渠道释放这些压抑的情绪。比如可以跟亲朋好友聊天、沟通，讲述自己不舒服的感受或者是事件。另外，如果愿意的话，可以寻求心理咨询师的帮助。心理咨询师会用非常专

这种情况有可能是支气管哮喘，接触过敏原急性发作所导致。可雾化糖皮质激素，服用茶碱类、白三烯受体拮抗剂等药物进行治疗。慢阻肺患者肺功能比较差，也会出现活动后胸闷、气短、呼吸困难的症状。应该在专科医生的指导下，长期吸入些药物，改善气道的炎症，保护患者的肺功能，

心情压抑首先要区分出来，这种情绪状态跟周围的生活事件有没有密切的联系。比如生活当中压力或者是工作当中的压力持续的比较大引起的压抑情绪，或者是焦虑的情绪都是比较正常的。可以通过调整生活和工作的习惯，劳逸结合，在工作的间隙，听舒缓的音乐，或者是户外运动运动，这

心情不好情绪非常的压抑，就需要选择正确的通道进行释放，比如有些人愿意聚餐、喝酒、唱歌等等，这样的方法也很好。但是不宜对于一些情绪压抑的人经常性的醉酒这样的情况来进行宣泄。这样的方式醉酒之后并没有达到情绪的宣泄，不是一个理想的状态，可以选择健康积极的方式，比

　　莫名心烦、心里难受、心情压抑可能是生理性原因引起，也可能与焦虑症、抑郁症等疾病有关。　　近期工作压力大、不顺心、夫妻感情不和、过度劳累、睡眠不充足等因素，可导致出现莫明心烦、心里难受、心情压抑的情况。　　焦虑症与遗传、5-羟色胺系统异常、大脑部分结构功能

　　长期心情压抑的危害有可能会引起乳腺增生症、抑郁症、焦虑症等疾病。　　当患者长期心情压抑时可能会导致内分泌紊乱，当患者激素水平分泌失调时容易诱发乳腺增生症。　　当患者长期心情压抑可能会使患者的人格特质发生改变，对待外界事物没有激情，心理悲观，从而增加患抑

　　长期心情压抑有可能会引起内分泌失调，还有可能会患抑郁症或者焦虑症等疾病。　　2、抑郁症：抑郁症通常是悲观的人格特质、生活中应激事件、神经内分泌异常和遗传等多种因素相互作用所致，长期心情压抑容易诱发抑郁症。　　3、焦虑症：焦虑症的病因不清，有可能与过分担忧