月经不调如何调理？要注意什么？

　　月经不调患者一定要调整好生活习惯，调理方面应该要：防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。调整自己的心态。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整自己的心态。尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。月经不调注意，不要生冷辛辣饮食，注意均衡营养，规律休息，适量运动，保持心情愉快。