失眠的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的,在治疗上建议使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力工作压力大,想的事情过多,心不能静下来,导致失眠。
建议生活规律,睡觉前用热水泡脚至微微出汗,睡前半个小时喝一杯温牛奶助眠,听听轻音乐。另外,保持心情乐观,学会解压很重要,工作的事情,人际关系等,这些烦心事,在回家的时候就要被关在门外,那些不是你忧心忡忡就能解决的,所以,回家了就想着好好舒缓一天的疲乏,好好休息就是。要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力.