焦虑导致失眠怎么办？

　　有部分人由于焦虑情绪而影响睡眠质量，会有容易醒、较难入睡的现象出现等等。出现这一情况，可适当吃一些有助睡眠的药物，如：阿普唑仑片、安定等。这类药物能有助于肌肉放松，心情平静，从而解决睡眠问题。但是这类药物不可长期吃，只可在短时少量服用。一旦长期服用，有可能造成嗜睡、精神不集中、成瘾等副作用。