失眠一个半月该怎么办？

　　已经46岁这种情况考虑多为更年期不适引起的失眠，可以找中医开点中药调理或适当补充雌激素缓解更年期症状。晚上睡前和一杯热牛奶，热水泡脚，听舒缓音乐等有利于帮助入眠。如果症状比较严重可以遵医嘱口服地西泮、艾司唑仑、氯硝西泮等药物治疗改善失眠症状。适当每天保持适当体育锻炼，正视自己已经进入更年期的事实，避免烦躁，白天尽量丰富自己的生活。