久坐腰疼一个月。

　　久坐腰部疼痛，双侧的肌肉疼痛，一般来说需要考虑腰肌劳损的可能，腰肌劳损也叫功能性下腰痛，需要综合治疗，可以推拿按摩，牵引理疗，也可以局部贴敷药物治疗，痛点比较明确时，可以局部封闭治疗，平时需要加强腰背部肌肉力量的锻炼，比如小燕飞，五点支撑法，三点支撑法，腰背部肌肉力量的强大了，关节协调稳定了，疼痛就会明显减轻。