老年人失眠严重该如何治疗？

　　女性可以在睡前半小时饮用牛奶，可以通过洗热水澡、泡热水脚的方法提高夜间的睡眠质量。在睡前不可以饮用浓茶或者咖啡，以免神经兴奋性增加，导致失眠加重。如果失眠比较严重，可能需使用安眠药物，比如苯二氮卓类受体激动剂、褪黑素受体激动剂等药物治疗。失眠的人要保持规律的生活和饮食习惯，而且白天睡眠时间不宜过长。女性在睡前不要剧烈的运动，不要胡思乱想，以免影响夜间睡眠的质量。