如何自我治疗拖延症？

　　拖延症的发生与人体自身调节功能失常有关，患者会出现很明显的拖延症状，经常降原本已经计划好的事情，一再的往后拖延。部分患者还会出现自责情绪，严重的可发生焦虑、抑郁等不良情绪。

　　出现拖延症后，首先您需要制定日常的时间表，在规定的时间内完成相应的事情，同时增强自信，及时调节心态，增强做事情的动力；另外及时减压，避免过大的精神压力，并且注意休息。

　　引起拖延症的原因有很多，如环境影响、个体差异等，患者会出现拖延、自责、负罪等情况。可以适当给予心理暗示，缓解情况，保证充分的休息，转移患者的注意力，避免过度的激动，可以加强营养的摄入。

　　改善拖延症需改变认知，增强自我效能感，积极调解情绪，通过增加奖励来达到及时完成任务的目的。适当休息，转移注意力，可获得暂时性的积极情绪。也可让他人监督，帮助自身改善拖延症。

　　鼻炎如果不及时治疗，会导致头痛、嗅觉失灵、头晕、鼻塞、听力下降、咽喉痛、记忆力减退等，严重的可恶化为鼻咽癌等从而影响正常生活工作学习。建议你不要拖延，世界约九成的鼻咽癌患者是因鼻炎久治不愈恶化所致。所以要在症状比较轻的时候采取治疗措施，不可忽视，以免耽

　　治疗拖延症首先降低自己对事物的完美性，不要有太高的要求，给自己设定明确的目标。找熟悉的人监督自己并在规定的时间内完成任务。如果病情严重影响你的工作，建议你去找专业的心理医生咨询。

　　患者患有拖延症一般是由于心理认知出现了一些障碍导致的，拖延症的患者一般不能承受压力，在平时由于不能及时的对事情进行处理，会导致事情积攒的越来越多，会对患者的学习和工作的效率产生较大的影响。

　　突发性耳聋拖延15年治愈的可能性很低，只能通过治疗缓解和改善症状。患者可以使用助听器或植入人工耳蜗，有助于辅助听力，恢复正常社交。日常饮食以高蛋白、高维生素为主，积极控制血糖、血压。

　　拖延症主要是因为人们心理所造成的，所以要学会自我干预。首先要自我认识，经常给自己心里暗示，不能总是拖延，要尽早完成。还要学会调节自己的情绪，不能总是负面情绪附身，学会自我放松。最后就是增强自我效感，积极监控自己的行为并评估干预期。

　　如果突然性耳聋拖延15年治疗的难度很大，想要彻底治愈的可能性较小，更多的是采取手术治疗或者药物来改善患者的听力，也有患者是佩戴助听器。建议如果出现耳聋的症状需要及时的就医进行治疗。