孕期失眠总是睡不着觉怎么办？

　　怀孕期间不同的时间做的检查是不一样的，怀孕的早期主要是以腹部的B超检查为主，要确认是宫内孕就可以了，但怀孕的三个月之后就要进行一些比较系统的检查，比如说子宫增大的一个具体情况，子宫的高度还有心脏的，体重身高还有血压心电图之类的都需要检查。基本上都是在四

　　怀孕期间排查胎儿智力的检查有NT以及唐氏筛查或者无创DNA、羊水穿刺等。怀孕11~13周6天内通过B超检查NT，这是一项最早的筛查，可以通过检查胎儿颈后透明带的厚度判断胎儿有无畸形率。怀孕15~20周6天唐氏筛查，可以筛查胎儿智力有无异常。若是唐氏筛查风险率高，就要进一步

　　孕期由于孕产妇脂肪储备增加，糖原储备减少，肠道脂肪吸收增加，孕妇血脂较孕前增加约50%。正常情况下，孕妇的甘油三酯、总胆固醇稍高，有利于胎儿的生长、发育。但是长期不合理的饮食和缺乏运动导致高血脂，会导致肥胖、妊娠期糖尿病、先兆子痫、大于胎龄、死产等不良后

　　怀孕后，孕妇体内雌激素和孕酮水平升高，阴道分泌物增多。分泌物的特点是水分增加，粘度增加，这是正常的。但如果分泌物颜色异常，如黄色或黄绿色，伴有外阴瘙痒、疼痛等，则有发生阴道炎、宫颈炎的可能。如果是血性分泌物，就要考虑是否有宫颈病变，异常妊娠的可能性。因

　　女性在怀孕期间饮食上可以多吃含有维生素的食物，如青菜、苹果、油麦菜、橙子等。此外还可以适当的吃含铁的食物，能够预防孕期贫血的发生，如菠菜、动物肝脏、樱桃、红肉。还可以适当的吃含有优质蛋白质、钙质的食物，如骨头汤、牛奶、豆类，能够促进胎儿骨骼的健康发育，

　　在孕期的时候最好每天吃4-5个核桃就可以了，如果吃得过多，很可能会造成消化不良的情况，出现腹泻。另外，如果吃得过多，摄入的热量过高，容易引起脂肪堆积，造成发胖的情况。在孕期的时候吃核桃，主要有利于胎儿大脑发育，使胎儿更聪明、更健康，建议最好在怀孕2个月左右

　　易孕期指的是容易怀孕的时，易孕期往往是和排卵期相同的。排卵期有的时候需要区分，和排卵日进行区分，排卵日一般是指在下次来月经前两周左右，一般在排卵日前后2~3天都是排卵期。在排卵期内性生活是能够增加怀孕概率的，因此也就是易孕期。而排卵日是要根据月经周期来进

　　孕期一般分为三个阶段，在怀孕的0-3个月属于第一阶段，这期间胎儿还不稳定，所以需要多加注意，避免危险的动作，防止发生流产。到了怀孕第4-7个月就是第二阶段，虽然这时候到了怀孕中期，胎儿稳定了，但还是要多注意，不然也会容易早产的。而最后的那段时间就是第三阶段了

　　孕妇心情不好首先要注意及时调整心态，可以听一些舒缓的音乐放松心情，也可以找一些自己喜欢做的事情分散注意力，或者是出去散步，平时注意多和家人、朋友沟通交流，多参加一些集体活动，丰富自己的业余生活。怀孕期间一定要注意多休息，保持乐观的心态，不要有太大的心理

　　孕期能吃的干果大概包括有松子，板栗，银杏，腰果，核桃等，这些坚果里面含有的营养比较丰富，有利于胎儿的发育，孕妇在吃这些坚果的时候适量食用，一次性不要吃的太多，可以每天不同样的进食。除了以上的坚果以外，孕妇也可以吃一些膳食纤维类的食物，新鲜的青菜，水果，