失眠症怎么治？

　　失眠的患者可以先通过行为治疗来改善失眠的症状，比如在上床不要做与睡眠无关的事情，比如看电视、玩手机等。白天减少卧床和睡眠时间。晚上没有睡意前不要上床。如果通过以上方式得不到有效改善，可以在医生指导下服用睡眠类药物进行治疗，常用的药物包括褪黑素受体激动剂、唑吡坦、佐匹克隆、地西伴、艾司唑仑等。晚上睡前，可以用热水泡脚，或睡前和一杯温牛奶，对改善睡眠都有一定的帮助。