坐骨神经疼怎么按摩？

　　坐骨神经痛是一种很常见的疾病大多数由于坐姿不良以及过度劳累引起的。坐骨神经是支配下肢的主要神经干，坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区域内（臀部、大腿后侧、小腿后外侧和脚的外侧面）的疼痛。推拿的方法可以采用以下几种：1、揉法。沿腰背部顺行向下至小腿进行揉摩,以放松身体,舒通经络使气血得以畅通。2、点按法。点按双侧腰肌，以改变腰肌紧张状态。3、弹筋法。弹拨腰肌,以兴奋肌肉.恢复肌纤维组织弹性 4、推法。用双手掌根沿脊拄两侧自背部开始推至臀部,以调达气血、疏通经络,使腰背肌 肉得以调整。平时注意劳逸结合，避免过度劳累。