着凉劳累腰疼怎么办？

　　目前最重要的是需要加强休息，急性期最好可以卧床休息，最好睡硬板床，仰卧和侧卧位均可，尽量限制腰部活动度和活动量，避免长时间伏案、久站、久坐、频繁弯腰俯身、搬抬重物等加重腰部负荷的动作，注意劳逸结合，避免剧烈运动，注意防寒保暖。另外可以通过中医的推拿按摩、中药热敷、针灸等一起配合治疗，效果较好。疼痛感严重的可以口服依托考昔、塞来昔布等药物缓解疼痛，外敷伤湿止膏、温经通络膏、奇正消痛膏等进行镇痛消肿。