站着或者坐着一会儿腰疼怎么办？

　　可以对您的腰部进行按摩，或是使用毛巾对局部进行热敷，改善腰部肌肉的疲劳感。您也可以采取中医针灸、牵拉的方式进行治疗，可以疏通经络。如果是因为您目前患有腰椎间盘突出等疾病所引发的症状，则建议您在此时可以遵医嘱使用非甾体类的抗炎药物进行治疗。如果病情程度比较严重，则建议您可以选择进行手术治疗。平时您需要做好自身腰部的保暖措施，避免进行剧烈运动。