怎么缓解颈椎疼痛，我从初中开始

　　问题分析：一般来说这种情况就是颈型颈椎病的表现，主要和低头时间长，局部肌肉劳损有关系的。意见建议：可以口服非甾体及舒筋活血类药物治疗，结合局部热敷及微波治疗，按摩等治疗，注意休息，减少活动，避免长期低头，多仰头，进行颈部肌肉功能锻炼，应该可以缓解症状，如果治疗2-4周症状缓解不明显，可以到医院就诊，进一步确定病因后对症治疗。