治疗失眠都有哪些好方法？

病人在来月经的前几天发生失眠，有可能是因为月经将至，病人身体有生理的不舒服造成的，也有可能是因为激素水平影响了病人的睡眠质量，使病人发生了失眠的情况，这种情况正常可以在月经之后缓解，在这几天的时候，可以选择使用一些助眠类药物。

孕妇在怀孕初期，体内hcg水平会发生改变，孕妇的睡眠情况及情绪也会产生改变。如果失眠是轻度的孕妇，可听一些放松的音乐，或平时进行适量的运动来进行治疗，如果失眠比较严重，建议及时检查，看有没有抑郁，焦虑等表现出。

怀孕早期会有失眠的情况存在，其原因由于怀孕早期会有妊娠反应，身体不适可以失眠，怀孕早期体内的内分泌也发生了变化，雌激素水平增高也会造成失眠，此外还有怀孕早期有心理紧张，子宫的增大表现出尿频也是影响睡眠的原因。

有可能是学习压力比较大造成的，若是这种情况，一定要带孩子到户外多运动，可以放松心情，缓解孩子内心的压力。当患儿表现出失眠的情况，有可能是因为家庭环境造成的，应当要为孩子制造一个有安全感的家庭环境。

可按照以下措施解决。首先，可在睡觉之前喝热牛奶消除疲劳，能够促进睡眠，也可以用热水泡脚。其次，养成定时睡觉的习惯，建立自己的孕期生物钟。此外，采取正确的睡觉姿势，比如左侧卧睡觉，也要放松心情。

晚上睡觉觉得浑身发痒，可能是由于：第一，荨麻疹造成的，病人皮肤可能会表现出水肿性红斑，风团皮疹发无定处等表现。第二，病人可能有皮肤瘙痒症。第三，可能是因为天气湿热，病人起了湿疹。

如果是经常表现出失眠睡不着的情况，建议先要明确造成失眠的原因。部分病人是由于近期工作压力或学习压力过大，部分是由于环境改变，部分是由于情绪紧张等表现造成的。建议可以先明确病因，再根据病因进行生活方式的调理。如果是压力过大，可以合理安排工作、学习的时间，做到

长时间表现出失眠对人体有非常大的危害，主要可以造成明显的头痛，头晕，造成记忆力减退，注意力不集中等表现，严重影响正常人的生活，学习和工作。还有可能造成血压增高，诱发心绞痛的发生。长时间失眠对神经系统，心血管系统，胃肠系统都会有一定的影响，因此需要积极应用调

五味子对于失眠会有一定的治疗作用。五味子是多见的一种中药，具有宁心安神、补肾益肺、生津止咳、涩精止泻等功效。对于阴血不足造成的失眠有一定的治疗作用。不过造成失眠的原因比较多，若是其他原因造成的失眠，使用五味子来治疗效果可能并不明显。有失眠情况的病人可以去医

维生素b1治疗失眠。维生素b1具有营养神经的作用，可以改善病人的精神状态，也能够消除疲劳以及改善失眠。不过维生素b1治疗失眠的效果有限，若是轻度的失眠，应用维生素b1治疗之后可以改善症状。但若是非常严重的失眠，并且伴有注意力不集中、记忆力减退等精神症状，应用维生素