治失眠症通常有哪些办法？

　　如果晚上失眠，不建议白天午睡，有午睡习惯的，建议睡半个小时就可以。无论什么情况引起的睡眠都建议规律休息，无论晚上多早多晚睡，白天固定时间起床。白天可以参加适当的运动使身体有疲劳感，过于严重的可以服用酒石酸唑吡坦片辅助进行调整改善。

　　根据描述你的失眠症是因为生物钟紊乱所导致的，长期失眠会导致神经衰弱现象的出现。建议遵医嘱吃点谷维素或者是安定类的药物，听舒缓的音乐，睡前喝杯牛奶，保持良好舒适的睡眠环境。

　　老年失眠症可能是心理调节能力差，机体调节不适等原因导致的。建议及时遵医嘱使用安定类的药物治疗，但不宜长期应用。还需保持规律的作息，纠正不良生活习惯，建立规律的生物钟。

　　严重失眠需要依靠药物进行治疗，快速缓解时间现象。平时要注意避免精神紧张，适当减轻工作压力，保持心情愉悦。在睡前可以通过喝杯热牛奶、热水泡脚等方式助眠。安眠药物不能长期服用，必要时候可以接受心理治疗。

　　失眠可以通过药物治疗、心理治疗、松弛疗法、改善睡眠环境等方法进行治疗。失眠通常是因为精神压力大、睡眠环境差、心悸、腹泻等因素引起的，建议您平时可以睡前喝一杯牛奶，有助于促进睡眠。

　　你好，老年失眠症可能是和心理调节能力差，机体调节不适等原因导致。建议及时遵医嘱使用安定类药物治疗，然后就是规律作息，纠正不良生活习惯，建立规律的生物钟。

　　引起失眠症的原因有很多，例如精神压力、身体疾病、环境改变等，建议你应及时去医院进行检查，明确诊断，及时进行正规治疗，以防病情加重。治疗期间一定要按照医生医嘱服药，切不可自行调整药量。

　　失眠症患者常常会因为身体、环境或精神等方面的因素，导致睡眠障碍，主要表现为入睡难、易惊醒、多梦、醒后身体贫乏等。如果出现上述症状，建议你应及时去医院进行治疗，以防造成严重后果。

　　对于失眠症患者建议每日早晨可以服用百合粳米粥、酸枣仁粥等；日常可以多吃些酸枣、莲子心等，对于缓解失眠多梦有很好的效果；每天可以适当进行体育锻炼；晚上睡前坚持用热水泡脚。

　　你好，首先要想治疗失眠就要先明白引起失眠的原因是什么，如因为压抑紧张，长期焦虑，睡眠环境不佳或睡眠卫生习惯不佳等。了解情况之后，针对症状进行治疗，建议每天晚上晚饭不要过饱，保证睡眠环境的安静，睡前可以听音乐或喝杯热牛奶，帮助睡眠。