失眠多梦总起夜怎么治疗？

　　这种情况建议先寻找一下失眠的原因，先解决睡眠的问题，如可能是由于压力、情绪或者其他方面引起的。注意调整一下，不要给自己过多的压力，适当放松心情，多参加户外活动。可以睡前泡泡脚或喝一杯温热牛奶，有助于入眠。避免睡前兴奋，忌饮咖啡、浓茶等饮料，会刺激神经中枢导致失眠。平时还可以按按摩、蒸蒸桑拿，如果症状还不能缓解的话，建议及时到医院就诊。在医生指导下应用一些助睡眠的药物。