失眠胡思乱想心情很糟糕怎么办？

　　考虑是思维散乱，压力大导致的植物神经功能紊乱。如果只是偶尔出现，可以调整好自己的心态，会恢复正常，不需要过度的担心。此外，如果长期出现这样的症状，则需要服用营养神经的药物，如甲钴胺片、谷维素片。也可以进行针灸、按摩等方式进行调理。入睡前可以喝热牛奶，洗热水澡，避免饮用咖啡，浓茶，多听舒缓的音乐，也可以适当的进行运动，促进新陈代谢，可以舒缓压力。