孕妇是不是容易失眠？怎么缓解？

　　孕妇容易失眠，很多孕妇在孕期因为胎动，因为子宫韧带受到牵拉，因为缺乏妊娠经验，对胎儿在腹内的情况感到紧张焦虑都会有失眠的情况，孕妇失眠一般情况下不建议使用药物调理，可以在睡前喝热牛奶，可以建立一个舒适良好的睡眠环境，室内环境不能太冷或者太热，要关闭灯光，保持室内安静，在睡前要上厕所排空膀胱，白天可以适当的进行户外运动，促进身心健康，保持心情舒畅，并且不要长时间午睡。