买个颈椎牵引器,充气的那种。边牵引边向后仰头,注意牵引力量不要太大,慢慢恢复。每次做半个小时,配合热敷颈部和贴奇正消痛贴。建议你有空时多向后仰头,每次往后仰头保持一分钟,一次做十到二十次。枕头低一点,不要太高。
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