失眠多梦睡不着怎么办？

　　更年期表现出了失眠、多梦的现象，造成的原因还是和激素分泌紊乱造成有关系。还可以造成潮热，胸闷，心慌等临床症状。可以在医生的指导下经过应用雌激素进行治疗，同时应用一些改善睡眠，调理神经的药物进行治疗。同时是在平时一定要注意防止压力过大，适当的参加些有氧运

　　一般来说，如果表现出失眠多闷的情况，大部分是由于内分泌紊乱造成的。病人可以服用心神宁片或者枣仁安神胶囊进行治疗，也可以适当服用一些中医的安神剂进行治疗。除此之外，病人还可以在睡前饮用一些温热的纯牛奶或者蜂蜜水来促进睡眠。

　　晚上睡觉做很多梦，一般是焦虑的表现。焦虑主要是想事情多、脑子安静不下来，不能控制自己思虑过多，导致夜间有入睡困难、多梦，还常常有噩梦，睡眠质量差，就算睡眠时间足够，白天也常常感到困倦、头昏。导致这种情况的原因，一般是外部环境压力过大，影响到病人情绪。治

　　睡眠质量差，多梦易醒的原因多数都是由于神经衰弱造成的睡眠障碍，建议平时积极的调整好心态，规律生活，防止过度劳累，防止太油腻的饮食，多吃蔬菜和水果，睡前防止吃太多东西，能喝杯热牛奶，泡个热水澡等有助于改善睡眠质量的方法。必要的时候可以口服谷维素、B族维生

　　失眠多梦，全身无力，大多是一种生理方面的症状，但是也要排除一些疾病的可能，包括内分泌系统疾病，代谢性疾病，甚至是一些肿瘤性的疾病等。如果排除特殊疾病的可能后，考虑是一种功能性的改变。对于功能性的改变，可以经过生活饮食结构调整来消除，必要时可以辅助的使用

　　失眠多梦的患者，可以在睡觉前喝一杯热牛奶，热牛奶具有安神作用，还可以促进睡眠。治疗建议：患者如果长时间失眠，可以服用镇静催眠的药物进行改善，同时可以适当吃富含维生素丰富的新鲜水果和蔬菜。

　　想要缓解失眠多梦的症状，可以服用中药，如安神健脑的药物。但失眠有很多原因，最首要的是找出失眠的原因才能对症治疗。尽量不要服用安眠药或其他药物，因为往往这些药物副作用是很大的。另一方面，尽量不要喝咖啡和浓茶，这些食物都是有可能造成失眠做梦加重的。

　　病人除了药物治疗以外，还需要使用一些非药物治疗方法来促进睡眠，例如听舒缓的音乐、不要有太大的情绪波动、喝牛奶等等。此外，心理状态会严重影响到病人的睡眠治疗，因此病人需要学会放平自己的心态，冷静地处理各项事物。在日常生活中，病人需要补充足够的营养成分，减

　　失眠多梦的病人一般采取服用药物、中药方剂、推拿理疗的方式安神助眠。轻度的失眠可以服用适量的褪黑素、维生素、激素等调解代谢。中重度失眠可能需要服用抗焦虑、抗抑郁、安眠药等药剂。中药方剂中镇静安神、理气养心得方剂也有不错的效果。治疗建议：配合头面部和特定穴

　　失眠多梦可以经过经颅电刺激或者重复经颅磁刺激治疗，也可以采取运动疗法或者光照疗法，能够起到改善睡眠功效，能够治疗身体表现出的入睡障碍和容易惊醒症状，还能够治疗睡眠中做梦和身体出虚汗症状。具体恢复程度需要根据个人状况决定。在治疗期间要防止心情郁闷，可以适