请帮判断是肾阴虚还是肾阳虚我16岁手淫很长时间感觉

　　首先可以选择中医的方式进行调理，但是需要在专业医生的指导下进行。其次，采取物理疗法，例如针灸、艾灸等，同时在饮食方面，也可以多进食一些补肾气的食物，例如鲈鱼、牛骨髓、栗子、枸杞子等。

　　当患者表现为阳虚内寒时，具体的治疗有：一是及时到医院就诊中医科，遵医嘱选择中药进行调理；二是生活方面，注意及时添加衣物，不要受凉；三是饮食遵循营养支持的原则。

　　阴虚多由热病之后、五志过极、房事不节等使阴液消耗导致阴液较少，机体失去润养物质所致。阳虚是指先天不足、房事不节、代谢活动减退、机能减退或衰弱、肾气亏损、机体反应性低下、阳热不足等现象。

　　肾阴虚主要是指身体中的肾脏阴液不足的表现；而肾阳虚主要是指身体中的肾阳不足、肾阳虚衰的表现。肾阴虚和肾阳虚的区别主要在于身体症状上，如肾阴虚会使患者出现五心烦热、潮热盗汗的症状，而肾阳虚会使患者出现四肢发冷、身体畏寒的症状。

　　引起阳虚的原因较多，比如房事不节、肾气亏损、劳逸失度、饮食不节、七情过极、起居失常、损神伤形、损伤脏腑等，建议您在平时增强自身的体质，必要时可以到医院进行辨证施治，并且在平时坚持进行体育运动。

　　肾阳虚的症状一般表现为腰膝酸软、四肢畏寒、乏力、怕冷等；而肾阴虚的症状主要表现为五心烦热、口干喉噪、记忆力减退、盗汗等，无论是肾阴虚还是肾阳虚，都需要在医生的指导下积极治疗。

　　肾阴虚肾阳虚需要有规律的生活习惯，不能长时间熬夜，要多进行体育锻炼。饮食方面最好吃牡蛎、干贝、生蚝、韭菜等食物。另外还需要在医生的指导下用滋阴补肾的药物治疗，比如左归丸或六味地黄丸。

　　阴虚阳虚的表现是腰膝酸软、胃寒、怕冷、四肢冰凉、头晕、精神不振、盗汗、潮热、小便清长、夜尿频多、烦躁等。建议可以在医生的指导下用滋阴补肾的药物治疗，比如六味地黄丸或金匮肾气丸。患者要有足够的睡眠，避免长时间熬夜。

　　阳虚体质患者，可以多吃动物的肝脏、芝麻、山药、枸杞、核桃、牛羊肉等具有补肾作用的食物。其次，可以在中医的指导下服用中药调理，例如六味地黄丸。平时要养成良好的作息习惯和生活习惯，避免熬夜，适当增加运动。

　　怕热是属于阳虚的表现。建议平时注意饮食清淡，避免抽烟喝酒，多吃新鲜蔬菜和水果，适当进行体育锻炼和户外活动，生活作息时间保持规律正常，避免长期熬夜，保证每天充足的睡眠。